Syksyn myötä siirtolapuutarhakausi on päättynyt. Kesäisin vietämme paljon aikaa appivanhempieni siirtolapuutarhamökillä Vallilassa. Mökin kasvimaalla ja puutarhassa kasvaa vuosi vuodelta enemmän satoa. Sipulit, valkosipulit, purjot, perunat, kesäkurpitsat, mansikat ja vadelmat saamme vuosittain omasta maasta. Tänä vuonna olivat ensikokeilussa mm. lehtikaali, kurpitsa ja maissi. Lehtikaali osoittautui liian tuimaksi lasten vatsoille, mutta mikään ei ole herkullisempaa kuin suoraan kasvimaalta poimittu ja itse grillattu mehevä maissintähkä! Lasten kunniatehtävänä on kerätä satoa talteen, mutta he osallistuvat myös mielellään viljelmien kastelemiseen.
Kurpitsoita tuli kaksi ja suuremmasta teimme keittoa vaikka lapset haaveilivatkin sen kaivertamisesta halloweentyyliin. Kurpitsan siemenet kannattaa ottaa talteen ja paahtaa. Keiton lisäksi niitä voi käyttää mm. leivonnassa ja siemensekoituksissa.
♥ 500g talvikurpitsaa kuutioituna
♥ 2 porkkanaa
♥ 1 omena
♥ 1 sipuli
♥ 2 valkosipulinkynttä
♥ 1 dl kaurakermaa (tai kookoskermaa)
♥ 1 l kasvislientä
♥ Öljyä
♥ Suolaa
♥ Mustapippuria
♥ Chilijauhetta
♥ Kurpitsansiemeniä
Irrottele kurpitsansiemenet kurpitsan lihasta ja huuhdo sekä puhdista ne mahdollisimman hyvin. Valuta huolella ja taputtele talouspaperilla kuiviksi. Levitä siemenet leivinpaperin päälle uunipellille ja paahda niitä 200 asteisessa uunissa noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
Kuori ja paloittele kurpitsa, porkkanat, omena ja sipulit. Kuullota sipuleita pienessä öljytilkassa kattilan pohjalla. Lisää kasvisliemi ja kasvikset. Anna kiehua miedolla lämmöllä, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Soseuta keitto. Lisää keittoon kaurakerma ja mausteita. Anna keiton vielä kiehahtaa ja tarkista sitten maku.
Tarjoile paahdettujen kurpitsansiementen kera.
Saimme esikoisemme diagnoosin kaksi vuotta sitten. Sitä ennen hän sai syödä kaikkea muuta paitsi pähkinöitä. Yhteinen harrastuksemme hänen kanssaan oli käydä Työväenopiston kokkikursseilla, joihin sai osallistua vanhempi ja lapsi yhdessä. Ehdimme käydä useammalla kurssilla ja suosikkimme oli “aikuinen ja lapsi kreikkalaisessa keittiössä”. Enää emme voi kursseille osallistua rajoitetun ruokavalion vuoksi, mutta tämä keitto-ohje jäi meille muistoksi.
Keiton kanssa sopii mainiosti focaccia. Itse teen sen yleensä Vuohelan herkun täysjyväleipäseoksesta ja päälle laitan oliiveja, rosmariinia ja sormisuolaa.
♥ 2 dl punaisia linssejä
♥ 1/2 dl vettä linssien liottamiseen
♥ 2 sipulia
♥ 3-4 valkosipulinkynttä
♥ 2 porkkanaa
♥ 2 rkl öljyä
♥ 1 l vettä
♥ 2 kasvisfondikuutiota
♥ 2 laakerinlehteä
♥ ripaus mustapippuria
♥ 1 tlk hyvää tomaattimurskaa
♥ oreganoa
♥ tuoretta persiljaa
♥ 1-2 rkl sitruunamehua
Huuhdo linssit ja anna niiden liota vedessä sen aikaa, kun pilkot kasvikset. Hienonna sipulit ja valkosipulit sekä viipaloi porkkanat. Kaada öljy kattilaan ja kuullota sipuleita kuumassa öljyssä. Lisää porkkanat ja jatka kuullottamista hetki. Lisää kaikki loput ainekset ja mausteet. Anna kiehua hiljalleen puolisen tuntia. Soseuta keitto ja lisää vielä 1-2 rkl sitruunamehua tuomaan hapokkuutta. Koristele tuoreella silputulla persiljalla.
Tykkää Kaiketonta ❤️ Facebookissa
Seuraa Kaiketonta ❤️ Twitterissa
Tämä aurinkoinen keitto sai alkunsa pohdinnasta, miten kanaa voisi syödä uudella tavalla. Kun ruokavaliosta on poissa moni proteiininlähde (maito, muna, soija, viljat), on lihaa yritettävä syödä joka aterialla. Alkuperäinen ohje, jonka muokkasin lapsillemme sopivaksi, löytyy Niina Bellin Pienten omat herkut -allergiakeittokirjasta. Meillä tämä maukas keitto maistuu koko perheelle. Usein tarjoilen tämän maissilastujen kera.
1 iso sipuli
2 valkosipulinkynttä
1 iso bataatti
4 porkkanaa
400g broilerin rintafileitä
1,25 l vettä
2 kanafondikuutiota
1-1,5dl appelsiini- tai ananasmehua
loraus kaurakermaa/muuta sopivaa
suolaa, pippuria, muita mausteita oman maun mukaan
oliiviöljyä
Kuori ja pilko sipuli, valkosipulit, bataatti ja porkkanat. Paista pannulla suikaloitu broileri ja mausta. Kuullota sipulit öljyssä kattilassa. Lisää vesi sekä fondikuutiot, kiehauta. Lisää kiehuvaan kanaliemeen kasvikset ja anna kiehua noin 20 minuuttia kunnes ovat pehmenneet. Lisää joukkoon mehu sekä kaurakerma ja anna porista vielä pari minuuttia. Lisää keittoon broilerit ja soseuta. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile tuoreen leivän tai maissilastujen kera.